Fakta Sederhana tentang Metabolisme

1. Wanita memiliki metabolisme tubuh 30% lebih lambat daripada laki laki sehingga wanita lebih cepat gemuk daripada laki laki. Semakin cepat metabolisme tubuh seseorang, maka ia akan semakin cepat langsing. Salah satu cara mempercepat metabolisme adalah melakukan exercise dan aerobik. Kondisi demam juga meningkatkan metabolisme (orang yang sedang sakit akan cepat turun)

2. Kelenjar tiroid, ialah yang mengatur metabolisme tubuh. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hypertiroidism) akan meningkatkan metabolisme, pembakaran kalori berjalan begitu cepat seolah tiada henti, sebanyak apapu ia makan, ia akan tetap langsing. Namun bila terlalu aktif biasanya mengakibatkan ketegangan syaraf, mudah marah, tidak tahan udara panas, gangguan pada tidur, periode menstruasi yang tidak teratur. Kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidism) akan menurunkan metabolisme. Proses pembakaran kalori lambat dan seorang yang makan sedikit tetap akan gemuk. Gejala yang timbul misalnya terus merasakan kantuk, tubuh selalu letih, gerak gerik lamban, sering kedinginan, biasanya 90% mengalami hiperkolesterol

3. Pada wanita, lemak yang berlebih akan disimpan di pinggul, sedangkan pada laki laki pada perutnya. Obesitas lebih umum dijumpai pada wanita, terutama yang baru melahirkan atau menjelang masa menopause.

4. Obesitas biasanya dijumpai pada seorang yang suka memasak, atau bekerja disebelah dapur. Selain itu juga dijumpai pada seorang yang memiliki kebiasaan makan saat malam hari. Biasanya kebiasaan ini akan disertai insomnia dan hilangnya nafsu makan saat pagi hari.

5.Minum banyak air akan membantu menurunkan simpanan lemak dalam tubuh karena air menekan selera makan scara alami dan membantu tubuh dalam memetabolisme lemak. Dan orang yang kelebihan berat badan akan membutuhkan air lebih banyak.

6. Kelebihan mineral, protein dan vitamin akan mudah dibuang dari tubuh. Namun kelebihan konsumsi karbohidrat dan lemak lain urusan. Keduanya merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Energi yang berlebih ini akan disimpan dalam bentuk lemak dalam jaringan adiposa, dan keduanya jarang sekali ditemuka pada kotoran (meskipun ada yang disebut dengan sugar treshold yaitu ditemukannya gula pada air seni karena darah telah jenuh dengan glukosa; biasanya ditemukan pada penderita diabetes. Mekanismenya lumayan panjang untuk dijelaskan disini)

7. Selalu merasa lapar? Ketahuilah, pusat lapar itu berada di ventrolateralhipotalamus, sedangkan pusat kenyang adalh di ventromedial hipotalamus. Dari pusat lapar, akan dikirim isyarat ke korteks serebri. Dalam keadaan normal, isyarat ini akan dihambat oleh rangsangan yang berasal dari pusat kenyang karena distensi lambung, plasma glukosa, dan insulin atau pengaruh katekolamin. Jika proses penghantaran sinyal ‘perasaan kenyang’ ini terganggu, maka seseorang akan tetap lapar meski sebenarnya sudah ‘penuh’.



1 Diehdl, H. 1990. Waspada Diabetes - Kolesterol -Hipertensi. Penerjemah: Winarni Budiarti. Indonesia Publishing House. bandung Hal: 40

2 Misnadiarly. 2007. OBESITAS Sebagai Faktor Risiko Beberapa Penyakit. Pustaka Obor Populer. Jakarta.